Pracovný deň často plynie rýchlo a človek si uvedomí sedenie až večer. Preto je užitočné nastaviť si malé body počas dňa: postaviť sa pri telefonáte, prejsť sa po vodu alebo využiť schody.
Prestávka nemusí byť dlhá
Aj minúta alebo dve zmeny polohy môžu zmeniť charakter dňa. Nejde o výkon, ale o pravidelné prerušenie jednej polohy.
Vizuálne pripomienky
Fľaša vody na stole, poznámka v kalendári alebo otvorené dvere na krátku chôdzu môžu pripomenúť, že pohyb patrí aj do pracovného priestoru.
Najlepšia prestávka je tá, ktorú skutočne urobíte.